结论很简单：虽然还没有预防阿尔茨海默病的“神药”，但 MIND 饮食为人们提供了一种安全、有效、自然的护脑策略。无论你是青少年、父母，还是祖父母，从今天开始践行有益大脑的饮食方式，可能为你的大脑带来几十年的清晰与活力。